마사지에 사용하는 에센셜 오일을 캐리어 오일에 희석하면 자극은 줄어들고 성분도 부드러워져 피부에 침투하기가 쉬워진다. 그러나 캐리어 오일도 각각의 효능이 다르므로 사용 목적에 따라 바르게 선택해야 한다.
딥티슈 마사지는 근육의 깊은 층에 있는 긴장과 매듭을 해소하여 통증을 줄이고 이동성을 개선합니다. 이 마사지는 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 개선하며, 근육 염증을 줄이는 등 여러 가지 이점을 제공합니다.
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피부의 감촉을 깨우고 탄력을 주는 서면마사지. 특히 안마는 에센셜 오일의 향기와 약효가 피부를 통해 직접 전달되기 때문에 탁월한 효과를 얻을 수 있다.
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타박이나 염좌 등의 통증에서 벗어나기 위한 출장마사지 행동의 하나로 문지르고, 주무르고, 두들기고, 누르고, 잡아당기는 등의 행위를 함으로써 출장마사지 통증을 가볍게 하거나 없애는 것이 목적이다. 고대 인도, 그리스, 로마, 아라비아 등에서 치료수단으로 발전되었고, 그 후 출장마사지 유럽 전역에 보급되었다.
마사지 전후의 주의 사항(음식 섭취, 수분 섭취, 샤워 등)을 미리 확인하고 준비하세요. 마사지 전 적절한 준비는 더 나은 효과를 제공합니다.
'겨울만 되면 독감으로 고생한다'고 호소하는 사람들이라면 모두에게 독감 예방접종을 권하고 싶다. 이는 단 한번의 조그만 노력으로 큰 효과를 볼 수 있는 것이다. 원래는 예방접종의부작용과 비싼 가격으로 인하여 노인이나 심호흡계 질환이 있는 사람, 면역능력이 떨어진사람들을 일차적인 대상으로 하였으나, 요즘의 독감 예방접종은 부작용도 거의 없어졌고, 가격도 많이 싸져서 건강한 사람일지라도 이익을 볼 수 있다.
스포츠 마사지는 근육 균형을 개선하고 조직의 회복을 촉진하며 부상을 예방하는 데 유용합니다.
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